پرورش اندام

ساخت وبلاگ
برخی از افرادی که شاغل هستند به علت کمبود وقت نمی توانند برنامه غذایی خوبی برای خود داشته باشند و به همین دلیل از داشتن بدنی خوش فرم محروم هستند. اگر شما هم جزو این دسته از افراد می باشید توصیه می کنیم که با این مقاله دکتر سلام همراه شوید تا از نکات مهم برای رسیدن به تناسب اندام باخبر شوید. کارهای پرورش اندام...
ما را در سایت پرورش اندام دنبال می کنید

برچسب : نویسنده : موزیک دان andam بازدید : 222 تاريخ : يکشنبه 28 خرداد 1396 ساعت: 3:52

وقتی وارد باشگاهی ورزشی می‌شوید و می‌خواهید ثبت نام کنید، با فهرستی بلند بالا و اسم‌های عجیب و غریب از ورزش‌های مختلف رو به‌ رو می‌شوید که شاید تا به‌ حال اسم آن‌ها را هم نشنیده‌اید. حیف نیست با این همه ورزش‌های گوناگون و مفید کل روزمان را بیهوده بگذرانیم و به باشگاه نرویم! به‌ خصوص اگر مشکل اضافه پرورش اندام...
ما را در سایت پرورش اندام دنبال می کنید

برچسب : نویسنده : موزیک دان andam بازدید : 232 تاريخ : يکشنبه 28 خرداد 1396 ساعت: 3:52

از شایع ترین بیماری های سالمندان که تاکنون شناخته شده است بیماری آلزایمر می باشد. طبق مطالعات فراوانی که در زمینه ورزش و تحرک صورت گرفته است حاکی از این است که ورزش موجب جلوگیری از پیرشدن مغز می شود، بر اساس پژوهش علمی جدیدی که انجام شده است به این نتیجه رسیده اند که کاهش خطر مبتلا شدن به بیماری آ پرورش اندام...
ما را در سایت پرورش اندام دنبال می کنید

برچسب : نویسنده : موزیک دان andam بازدید : 332 تاريخ : يکشنبه 28 خرداد 1396 ساعت: 3:52

رقص را میتوان جزء ورزش های هوازی و بسیار پرتحرک نام برد که باعث می شود چربی های اضافه بسوزد. رقص، فواید زیادی دارد چه از نظر روحی و چه از نظر جسمی. در این مقاله به بررسی این فواید پرداخته و ارتباط رقص را با لاغری و کاهش وزن بررسی خواهیم کرد. با دکتر سلام همراه باشید. شاید تصور شما از لاغری و پرورش اندام...
ما را در سایت پرورش اندام دنبال می کنید

برچسب : نویسنده : موزیک دان andam بازدید : 236 تاريخ : جمعه 19 خرداد 1396 ساعت: 10:42

   ورزش کردن نه تنها در سلامتی نقش زیادی دارد بلکه بر هوش هم اثرات قابل توجهی می گذارد. افرادی که از کم هوشی رنج می برند، می توانند هوش خود را با ورزش کردن، تقویت کنند. ورزش کردن به نحوی ادراک انسان را پرورش می دهد. با دکتر سلام همراه باشید. یک مطالعه نشان داد که ورزش کردن (۳۰ دقیقه برای بزرگسالا پرورش اندام...
ما را در سایت پرورش اندام دنبال می کنید

برچسب : نویسنده : موزیک دان andam بازدید : 228 تاريخ : جمعه 19 خرداد 1396 ساعت: 10:42

عضله سازی و حجم سازی عضلات در بدن مستلزم تمرینات ورزشی منظم و استفاده از مکمل های غذایی با ارزش است به همین دلیل متخصصین حوزه تغذیه استفاده از مکمل های غذایی دارای پروتئین برای دریافت انرژی لازم برای انجام حرکات ورزشی توصیه می کنند.کراتین ترکیبی از دسته ترکیبات پروتئینی است که از سه آمینواسید متیو پرورش اندام...
ما را در سایت پرورش اندام دنبال می کنید

برچسب : نویسنده : موزیک دان andam بازدید : 242 تاريخ : جمعه 19 خرداد 1396 ساعت: 10:42

بدون شک داشتن پاهای کشیده نعمتی است که می تواند تناسب اندام شما را افزایش دهد و زیبایی خاصی به اندام شما می بخشد. اما افرادی که ساق پاهایشان خیلی لاغر است، از این موضوع رنج بسیاری می برند. روش هایی که برای اضافه وزن استفاده می شوند می توانند در حجیم شدن ساق پاها هم موثر باشد، اما نکته اینجاست که ه پرورش اندام...
ما را در سایت پرورش اندام دنبال می کنید

برچسب : نویسنده : موزیک دان andam بازدید : 275 تاريخ : جمعه 12 خرداد 1396 ساعت: 9:34

افرادی که دارای اضافه وزن هستند و اصطلاحا چاق می باشند باید برنامه خاصی برای کاهش وزن با استفاده از ورزش و به ویژه بدنسازی برای خود برنامه ریزی کنند تا با این کار پس از مدتی اندامی زیباتر و خوش فرم تری پیدا کنند.ش مطابق تحقیقی که در دانشگاه تگزاس انجام شده است برای اینکه بتوانید با ورزش کردن از وز پرورش اندام...
ما را در سایت پرورش اندام دنبال می کنید

برچسب : نویسنده : موزیک دان andam بازدید : 277 تاريخ : پنجشنبه 11 خرداد 1396 ساعت: 1:09

پودرهای پروتئینی چیست؟ اگر به یک باشگاه ورزشی رفته باشید، احتمالا درباره مصرف مکمل های ورزشی از طرف ورزشکاران زیاد شنیده اید؛ و یا احتمالا آنها را در حال مصرف نوشیدنی هایی که بعد از تمرین می نوشند، دیده اید. پودرهای پروتئینی، امروزه به عنوان یک مکمل غذایی، بسیار محبوب هستند. شما ممکن است بتوانید آ پرورش اندام...
ما را در سایت پرورش اندام دنبال می کنید

برچسب : نویسنده : موزیک دان andam بازدید : 222 تاريخ : پنجشنبه 11 خرداد 1396 ساعت: 1:09

در بخش اول این مقاله اندکی با پودرهای پروتئینی آشنا شدید و در مورد مواردی که بدن نیاز به مصرف پروتئین و مکمل های غذایی پیدا می کند، صحبت شد. در ادامه می خواهیم به چگونگی محاسبه ی پروتئین مورد نیاز بدن بپردازیم و علائم کمبود پروتئین در بدن را مورد ارزیابی قرار دهیم. با دکتر سلام همراه باشید. 1- مح پرورش اندام...
ما را در سایت پرورش اندام دنبال می کنید

برچسب : نویسنده : موزیک دان andam بازدید : 230 تاريخ : پنجشنبه 11 خرداد 1396 ساعت: 1:09

گاهی اوقات با رژیم غذایی نادرست و غلط باعث از بین رفتن عضلات و ماهیچه های بدنتان خواهید شد. سعی کنید برنامه غذایی اصولی و پیشنهادی مربیان ورزشی را در پیش بگیرید. با مصرف پروتئین هم می توانید روند چربی سوزی را در بدنتان افزایش دهید و هم باعث تقویت و افزایش حجم  عضلات بدنتان شوید. دریافت مواد غذایی پرورش اندام...
ما را در سایت پرورش اندام دنبال می کنید

برچسب : نویسنده : موزیک دان andam بازدید : 231 تاريخ : پنجشنبه 11 خرداد 1396 ساعت: 1:09

یکی از سوال هایی که ذهن ورزشکاران به ویژه ورزشکاران ایرانی را در ایام ماه مبارک رمضان به خود درگیر می کند این است که آیا روزه داری و روزه گرفتن خللی در ورزش حرفه ای و روند پیشرفت و رشد آن ها وارد می نماید یا خیر که با هم در این مقاله به این سوال پاسخ می دهیم. ماه مبارک رمضان ، ماه خیر و برکت ، ماه پرورش اندام...
ما را در سایت پرورش اندام دنبال می کنید

برچسب : نویسنده : موزیک دان andam بازدید : 230 تاريخ : پنجشنبه 11 خرداد 1396 ساعت: 1:09

برای پیشگیری از آسیب به زانو هایتان چه تمریناتی می شناسید؟ آیا از اینکه تمرینات ورزشی ممکن است باعث درد بیشتر و یا آسیب به زانویتان شود، نگران هستید؟ همانگونه که حتما پزشک شما نیز گفته است، بهترین کار برای شما این است که تمریناتی برای قویتر کردن ماهیچه هایی که از زانویتان حمایت میکنند و آن را نرم پرورش اندام...
ما را در سایت پرورش اندام دنبال می کنید

برچسب : نویسنده : موزیک دان andam بازدید : 247 تاريخ : پنجشنبه 11 خرداد 1396 ساعت: 1:09

یوگا یکی از ورزش هایی است که انسان را به آرامش و صلح دعوت می کند. این ورزش در عملکرد ذهن و جسم انسان بسیار مؤثر است و با کمک فعالیت های جسمی بسیار آرامی، در کاهش بیماری ها و سلامتی انسان نقش دارد. یوگا نه تنها باعث کاهش وزن می شود بلکه در روند باروری هم بسیار مؤثر بوده است. یوگای باروری چیست؟ تمر پرورش اندام...
ما را در سایت پرورش اندام دنبال می کنید

برچسب : نویسنده : موزیک دان andam بازدید : 275 تاريخ : پنجشنبه 11 خرداد 1396 ساعت: 1:09

پیاده روی یکی از ورزش های بدون خرجی است که در لذت زیادی در فصل بهار و تابستان دارد. البته باید به این نکته توجه کنید که رعایت نکردن اصول پیاده روی باعث آسیب دیدن سلامتی می شود و با صرف انرژی زیاد، هیچ نتیجه ای نمی گیرید. می دانید که مدت زمان مناسب برای پیاده روی مناسب چقدر است؟ به گزارش دکتر س پرورش اندام...
ما را در سایت پرورش اندام دنبال می کنید

برچسب : نویسنده : موزیک دان andam بازدید : 229 تاريخ : پنجشنبه 11 خرداد 1396 ساعت: 1:09

حرکت های ورزشی مناسب برای ماه رمضان، به روزه داران کمک می کند تا در طول این ماه عزیز، فعالیت های ورزشی خود را ادامه دهند و سلامتی بدن خود را بالا ببرند. در ماه رمضان بیشتر افراد، باشگاه رفتن و ورزش کردن خود را ترک می کنند ولی خوب است که با انجام این تمرین های ساده، به ورزش کردن خود ادامه دهند. پرورش اندام...
ما را در سایت پرورش اندام دنبال می کنید

برچسب : نویسنده : موزیک دان andam بازدید : 239 تاريخ : پنجشنبه 11 خرداد 1396 ساعت: 1:09

اندام خوش فرم و زیبا، بدون شک خواسته ی تمام افراد و به خصوص خانم هاست. یکی از سوالاتی که اغلب خانم ها دارند، این است که چگونه با انجام تمرینات ورزشی به باسن خود فرم دهند. برای فرم دادن به باسن تمرینات ورزشی بسیاری وجود دارد. ما در این مطلب شما را با تمرینات ورزشی ساده ای آشنا خواهیم کرد که نه تنها پرورش اندام...
ما را در سایت پرورش اندام دنبال می کنید

برچسب : نویسنده : موزیک دان andam بازدید : 358 تاريخ : پنجشنبه 11 خرداد 1396 ساعت: 1:09

خبرنامه